Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit

Retreats

Retreats sind eine Einladung von uns an dich.
Nimm dir bewusst eine Auszeit.
Lass dich auf allen Ebenen inspirieren und auftanken.
Wir freuen uns auf die gemeinsame Reise mit dir.

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InSAJA-TRIO mit Alexandra Biedermann
Prenatal Retreat

Prenatal Retreat
Yoga und GeburtsVorbereitung
Für eine selbstbestimmte & Möglichst natürliche geburt

In Kooperation mit Doula Alexandra Biedermann.
Aktuelle Termine:  16.07.21 - 17.07.21
Ausgleich: 149€ für das Programm (dazu kommen die Kosten für Verpflegung und optional für Übernachtung)

Die Schwangerschaft ist eine magische Zeit und die Geburt ein Wunder der Natur. Mit unserem Retreat laden wir dich ein, deine Schwangerschaft ganz bewusst und liebevoll zu zelebrieren und dich auf eine natürliche und selbstbestimmte Geburt einzustimmen.
Erlebe im Kreis von weiteren Schwangeren 1,5 kraftvolle Tage - Zeit für Yoga, Zeit für das Thema Gebären, Zeit für dich und dein Baby.
Lass dich von uns beiden begleiten und inspirieren mit dem Wunsch, dass du die restliche Schwangerschaft in neuer Qualität und voller Vorfreude auf die Geburt genießen kannst.

Es erwartet dich: Yoga Asana Praxis, Pranayama, Yoga Nidra, tönen, Meditation, welche Hormone sind wichtig für die Geburt und wie kann ich meinen Körper während der Geburt unterstützen, was ist die Rolle des Partners, Gebärhaltungen und Bewegung während der Geburt, informierte Entscheidungen treffen, Bedeutung eines Geburtsplans, Erstellen individueller Geburtspläne und kreativer Visionsboards rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen, Partnerschaft. Abschließend feiern wir eine Blessingway Zeremonie. Besonders profitieren unsere Teilnehmerinnen vom persönlichen Austausch untereinander in geschütztem und wertungsfreiem Raum.

In großer Vorfreude, Ines & Alexandra

Sonja mit Ana Schlegel
Retreat Yoga & Kommunikation

Yoga Retreat in ITALIEN
Vinyasa meets Kommunikation
Insaja & be connected
Mit Sonja Santa Cruz und ANA SchLEGEL

Yoga Retreat: 06.-11.10.21in ItalienToscana
Ausgleich: 565€ incl. Yoga + Workshops,
5x Übernachtungen in 2-3 Casas, 5x Frühstück, exclusiv das ganze Resort mit Pool und Blick auf die wundervolle Toscana


Erhole dich mit diesem besonderen Yoga Retreat vom Alltag und verwöhne Körper und Geist im „Resort Il Salotto“. Hier steht Genuss und Erholung an erster Stelle!
Das Resort  mit eigenem Pool, Cabanas und einem traumhaften Blick auf das Meer und die Toscana liegt mitten in einem malerischen Weingut zwischen Weinbergen  und Olivenhainen.
Ein idealer Ort um Ruhe zu finden und unser Yogaprogramm mit Impulsen der wertschätzenden Kommunikation zu geniessen.

In diesem Retreat erhältst du eine neue geistige und körperliche Haltung. Ausserdem gibt es Möglichkeiten für unvergessliche Abenteuer und Ausflüge die keine Wünsche offen lassen z.B. Wanderausritte am Meer, Baden an Naturstränden, Kitesurfen , Wanderungen in der Maremma, Weinverkostungen, Ausflüge in bekannte italienische Städte wie Rom, Florenz, Pisa.
Die Toscana hat so vieles zu bieten.
Lass dich verzaubern.

In diesen Tagen voller Achtsamkeit , stärkender neuer Energie und Naturerlebnissen werden wir 2-3 Casas im Resort belegen und das gesamte Resort für uns nutzen können. Wir starten den Tag mit Meditationsübungen, Atemübungen und stärkenden Yoga-Flows.
Anschliessend gibt es ein gesundes Frühstück auf der Terrasse oder in der Degustation mit einer fantastischen Aussicht.  Die Impulse der wertschätzenden Kommunikation, die in unterschiedlichen Workshops während diesem Aufenthalt folgen, bringen dir Klarheit für deine Bedürfnisse und eine neue geistige Haltung.
Du trainierst damit deine Aufmerksamkeit, richtest diese neu aus, wirst damit u.a. für Konflikte gestärkt und kannst diese positiv angehen.
Für die genannten individuellen Ausflüge ist ebenso Zeit eingeplant wie für gemeinsame Abendessen unter freiem Sternenhimmel. Genuss pur!
WIR FREUEN UNS AUF EUCH!

Sonja mit Ana Schlegel
Retreat Yoga & Kommunikation

Just do it!
Yoga Retreat in Saig
Vinyasa meets Kommunikation
Insaja & be connected Mit Sonja Santa Cruz und ANA SchLEGEL

EINATMEN..AUSATMEN..LOSLASSEN UND AUFTANKEN
TERMINE:  03.-05.12.21
ORT: SAIGER LOUNGE
TEILNEHMERZAHL IST BEGRENZT.
AUSGLEICH: 339,00 EUR INCL. YOGA+WORKSHOP+AUSFLUG HOCHFIRST,2X ÜBERNACHTUNG IM DOPPELZIMMER, 2X FRÜHSTÜCK, WARME GETRÄNKE UND SNACKS, KOMPLETTE SAIGER LOUNGE, SAUNA & WHIRLWANNE

KLARE GEISTIGE UND KÖRPERLICHE HALTUNG TRIFFT AUF KLARE KOMMUNIKATION.
WIR BRINGEN DICH IN DIE NATUR.
MACH MIT UND LASSE DEINEN VERSTAND, DEINEN KÖRPER UND DEINE SEELE BAUMELN!

BEI FLIESSENDEN, DYNAMISCHEN YOGASTUNDEN LADEN WIR DICH EIN, IN DEINE VOLLE ENERGIE ZU KOMMEN. DU ERHÄLTST IN DIESER TRAUMHAFTEN SCHWARZWALD-LANDSCHAFT ZUDEM NEUE IMPULSE ZUR WERTSCHÄTZENDEN KOMMUNIKATION FÜR EINE LEBENSHALTUNG MIT MEHR KLARHEIT.
WIR WANDERN AUF DEN HOCHFIRST UND LASSEN UNS VON DER AUSSICHT AUF DEN TITISEE VERZAUBERN. GÖNNE DIR DANACH EINE PAUSE UND ENTSPANNE IN DER SAUNA ODER IN DER WHIRLWANNE MIT BLICK AUF DIE NATUR.
IN VORFREUDE SONJA & ANA

AGENDA FREITAG
AB 16:00 UHR ANREISE (BIS SPÄTESTENS 16:30 UHR)
16:45 UHR GEMEINSAMES ANKOMMEN UND EINSTIMMUNG
17:00- 18:15 UHR YOGA VINYASA FLOW MIT SONJA
19:30 UHR ABENDESSEN (NICHT IM PREIS ENTHALTEN)

AGENDA SAMSTAG
7:30 UHR MEDITATION / VISUALISIERUNG
8:00 UHR YOGA VINYASA FLOW
9:45 UHR FRÜHSTÜCK UND AUSTAUSCH
12:00 UHR AUSFLUG ZUM HOCHFIRST
15:00 UHR IMPULSE ZUR WERTSCHÄTZENDEN KOMMUNIKATION 1. TEIL BEI KAFFEE/TEE & SNACKS
17:30 UHR YOGAPRAXIS SLOW FLOW
20.00 UHR ABENDESSEN IM GASTHOF OCHSEN(NICHT IM PREIS ENTHALTEN)

AGENDA SONNTAG
7:30 UHR MEDITATION / VISUALISIERUNG
8:00 UHR YOGA VINYASA FLOW
9:30 UHR FRÜHSTÜCK
11:00 UHR IMPULSE ZUR WERTSCHÄTZENDEN KOMMUNIKATION 2. TEIL
12:15 UHR CLOSING CIRCLE
ENTSPANNTE HEIMREISE ️

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