Insaja

"Frag nicht, was die Welt braucht. Frage dich selbst, was dich lebendig macht, und gehe und tue das, denn was die Welt braucht, das sind Leute, die lebendig geworden sind."
(Howard Thurman)

Der Name INSAJA steht für uns als Trio und setzt sich aus unseren Vornamen INes, SArah und SonJA zusammen.
Was uns verbindet und lebendig macht ist die Liebe zur Bewegung und die Neugierde auf Quellen für Zufriedenheit und Lebensfreude. Seit 2015 verfolgen wir unser Herzensprojekt, möglichst viele Menschen im Städtedreieck Donaueschingen, Hüfingen, Bräunlingen und Umgebung mit unserer Begeisterung für Bewegung, Achtsamkeit und für eine positive Lebenseinstellung anzustecken.

In diesem Sinne freuen wir uns auf bewegende Jahre mit euch.
Euer INSAJA- Trio

Ines Zandona
YOGA MEETS PASSION
Ines

"Bewegung bedeutet LEICHTIGKEIT."

BEWEGUNG bedeutet für mich, mich in meiner Leichtigkeit und danach in der Qualität meines Still-Werdens zu erleben.  

INSAJA heißt für mich, Menschen einen bewertungsfreien Raum zu bieten, in dem sie einen Ausgleich zum Alltag finden, physisch und mental Luft holen, Energie auftanken und mal für einen Moment still werden können. Mit INSAJA folge ich meinem Herzenswunsch, Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt in ihre weibliche Ruhe und Kraft zu bringen.
INSAJA steht für meine Freundschaft zu Sarah und Sonja und für Energie³ + Spaß³ + Inspiration³.

Vita:

  • 1987: geboren in Donaueschingen, Heimat in Bräunlingen
  • 2020: Well Mom’s Pre- & Post Natal Yoga Kursleiterin bei Belinda Egli, Schweiz
  • 2019: DVWO zertifizierte Intensiv-Weiterbildung "Yoga in der Schwangerschaft und im Bereich Frauengesundheit" in der Yoga Akademie AYAS im Allgäu
  • 2018: 200 Stunden Multistyle (Hatha, Vinyasa und Yin Yoga) Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei rundum Yoga Düsseldorf & Ausbildung DAYO (Dance Yoga) bei der IFAA
  • 2017: Yogakursleiter DTB Hatha Yoga
  • 2006: C-Trainerin im Leistungsturnen DTB
  • Sportlerin aus Leidenschaft ein Leben lang: Yoga (v.a. Vinyasa und Yin Yoga), sowie Dayo (Dance Yoga), Leistungsturnen, Tanzen, Tennis.
  • Beruflicher Background: Projektkoordinatorin im Produktmanagement eines globalen Industriekonzerns (Master of Arts, International Marketing Communication).
Sarah Schwarz
YOGA MEETS HEART
SaraH

"Bewegung bedeutet sich verbinden."

BEWEGUNG bedeutet für mich, wieder in Verbindung mit sich selber und seinem Körper zu kommen.

INSAJA heißt für mich, meine Neugierde und Begeisterung für innere und äußere Bewegung mit zwei wundervollen, inspirierenden Menschen zu teilen und über unsere Projekte mehr Menschen erreichen zu können.

Vita:

  • 1986: geboren in Bad Säckingen, Wurzeln in Oberfranken, Heimat in Hüfingen, wohnhaft in Mundelfingen
  • 2021: Inamojo Facilitator Ausbildung
    (Wohlfühlprogramm für Kinder)
  • 2020: Chakradance Facilitator Ausbildung,
    Training für Progressive Muskelentspannung n. Jacobson und Beckenboden Trainer
  • 2019: autogenes Training Ausbildung
  • 2018: 200 Stunden Hatha Ausbildung zur Yoga-Lehrerin beim DTB & Ausbildung DAYO (Dance Yoga) bei der IFAA
  • 2016: FIVE-DANCE Instruktor Rückgrat Donaueschingen
  • seit 2002: Tanzpädagogin Jazztanz für Kinder und Erwachsene Ausbildung auf der Iwanson Tanzschule in München
  • seit 2009: Wirbelsäulengymnastik Kurse erst in Bräunlingen und Hüfingen, seit 2017 Yogakurse in Mundelfingen
  • Beruflicher Background: Physiotherapeutin,
    seit 2015 Kinderphysiotherapeutin nach Vojta.
Sonja Santa Cruz
YOGA MEETS BALANCE
Sonja

"Bewegung bedeutet lebensfreude"

BEWEGUNG bedeutet für mich: pure Lebensfreude, Spaß, Energie die fließt, ständige Veränderung und natürlich im Flow sein.

INSAJA heißt für mich, Begeisterung zu teilen für Bewegung, Inspirationen, Vertrauen und Liebe, die wir an unsere Teilnehmer weitergeben möchten.  

Vita:

  • 1975: geboren in Donaueschingen, Heimat in Hüfingen
  • 2019: DVWO zertifizierte Intensiv-Weiterbildung "Yoga in der Schwangerschaft und im Bereich Frauengesundheit" in der Yoga Akademie AYAS im Allgäu
  • 2019: Advanced Yoga Teacher Training bei Moveorespiro Yoga Akademie Stuttgart (500 Stunden Yoga Alliance), Ausbildung DAYO (Dance Yoga) bei der IFAA
  • 2017: Yin-Yoga Ausbildung (bei Stefanie Arendt)
  • 2006: Yoga Lehrer Ausbildung, Vinyasa Yoga sonicyoga in New York City (nach Shiva Rea) und Schwangerschaftsyoga beim YogaWorks in NYC
  • weitere Ausbildungen: Health Coach / Gesundheitscoach, Institute of Integrative Nutrition NYC, Zumba Instructor, FIVE Gymnastikstunden Coach, FIVE-DANCE Instruktor
  • Beruflicher Background: BBA of Business Administration im Marketing und Sales bei einem globalen Industriekonzern und Mutter aus Leidenschaft.